Рецепты «для похудения» диетические: Куриное филе тушеное с овощами. На 100 гр - 67 ккал белки - 10 жиры - 1 углеводы - 6 Ингредиенты:• .: Куриное филе тушеное с овощами. На 100 гр - 67 ккал белки - 10 жиры - 1 углеводы - 6 Ингредиенты: • kypиное филе -

Куриное филе тушеное с овощами. На 100 гр - 67 ккал белки - 10 жиры - 1 углеводы - 6 Ингредиенты:• .: Куриное филе тушеное с овощами. На 100 гр - 67 ккал белки - 10 жиры - 1 углеводы - 6 Ингредиенты: • kypиное филе - 300 г • Морковь - 2 шт • Перец болгарский - 1 шт • Грибы шампиньоны - 120 г • Лук - 1 шт • Соус соевый - 50 мл • Сок лимонный - 1 ч. л Приготовление: Нарезаем все продукты удобными для вас кусочками одинакового размера. На раскалённой сковороде во на большом огне на быстро обжарьте в течение пары минут подготовленное мясо. Мясо в сковороду кладем порциями , что бы при выделении сока оно успело прожариться до появления золотистой корочки, а не тушиться. Овощи так же жарим порциями, пусть они останутся хрустящими и сочными внутри и сохранят свой яркий цвет. Овощи должны получиться так скажем на зубок. В последнюю порцию пожаренных овощей, выдавите через пресс несколько зубков чеснока, добавьте зелень петрушки или кинзы. Быстро помешиваем добавляем все обжаренные овощи и мясо, заливаем заливкой перемешиваем ,все станет очень красивыми и блестящим. Подержим минутку блюдо на огне и снимаем с огня. Приятного аппетита!
blog comments powered by Disqus

Добавить комментарий




Последнее