Готовое меню с рецептами для правильного питания на неделю

Благодаря разнообразию здоровой пищи, каждый день вы можете готовить что-то новое, интересное и вкусное, создавая разные меню на неделю. Итак, предлагаем несложное, но полезное меню на 1500 калорий в день на неделю. Такая диета поможет вам не чувствовать себя голодным, в тоже время не переедая и получая необходимое для нормальной работы организма количество калорий.

Первый день

Завтрак – овсянка с кусочками бананов и корицей.

Рецепт:

  • 60 г овсяных хлопьев 5 мин варить на 150 мл 1,5 % молока.
  • Добавить соль по вкусу. Оставить на 5 мин. Нарезать дольками половину банана.
  • Настоявшуюся кашу украсьте кусочками бананов и присыпьте корицей.

Перекус – апельсиновый сок с ржаными сухариками. 1 ст. апельсинового фреша совместите с 40 г домашних ржаных сухариков.

Обед – Рататуй с куриной грудкой.

Рататуй с куриной грудкой...Далее...




Последнее

Лучшие рецепты